10 attrezzi utili ad allenamento

Anche se il cheerleading non richiede l’utilizzo di attrezzi, è un’ottima idea quella di sfruttarne alcuni durante il potenziamento. Gli allenamenti di inizio stagione, in particolar modo, possono essere improntati a rafforzare e migliorare il fisico, attraverso alcuni semplici esercizi da fare sfruttando ciò che si può trovare in ogni palestra. 1.Pesetti per caviglie Sono […]

Team Bonding!

Team bonding, ovvero tutto ciò che riguarda l’avere una squadra che sia unita e pronta a collaborare per un obiettivo comune. Spesso questo aspetto è trascurato e si punta maggiormente alla preparazione fisica… in realtà l’avere un team unito e psicologicamente forte insieme è la chiave di volta per poter gareggiare al meglio! Vediamo insieme […]

S.O.S Conditioning: perché fare preparazione atletica

Preparazione atletica…l’incubo di tutti i cheerleaders, soprattutto a inizio stagione. Serie infinite di addominali, squat e piegamenti; minuti interminabili in plank e una marea di andature da togliere il fiato. Eppure il conditioning (così è chiamato il potenziamento in America) è fondamentale per aiutarci a migliorare! Scopriamo insieme perché fare preparazione atletica è importante! Per […]