5 esercizi per migliorare l’equilibrio

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Sfruttare l’estate per migliorare uno o più aspetti del nostro sport è sempre una mossa vincente per arrivare a settembre pronti e potenziati al massimo! Che vi alleniate o meno d’estate, si può comunque perfezionare la nostra tecnica. Oggi parliamo di 5 esercizi per migliorare l’equilibrio, ideali per dancers e flyers, ma utilissimi per tutti […]

10 attrezzi utili ad allenamento

Anche se il cheerleading non richiede l’utilizzo di attrezzi, è un’ottima idea quella di sfruttarne alcuni durante il potenziamento. Gli allenamenti di inizio stagione, in particolar modo, possono essere improntati a rafforzare e migliorare il fisico, attraverso alcuni semplici esercizi da fare sfruttando ciò che si può trovare in ogni palestra. 1.Pesetti per caviglie Sono […]

Focus on… Cambiare ruolo!

Con l’inizio di un nuovo anno possono succedere tante rivoluzioni… magari si cambia squadra, palestra, orario di allenamento…oppure si può cambiare ruolo! E non sempre è una cosa facile, sia a livello fisico sia psicologico… Vediamo insieme come affrontare un cambiamento di ruolo nel modo migliore! Prendi la novità come una sfida Il primo passo […]