Preparazione atletica…l’incubo di tutti i cheerleaders, soprattutto a inizio stagione. Serie infinite di addominali, squat e piegamenti; minuti interminabili in plank e una marea di andature da togliere il fiato. Eppure il conditioning (così è chiamato il potenziamento in America) è fondamentale per aiutarci a migliorare! Scopriamo insieme perché fare preparazione atletica è importante! Per […]
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Come riprendere gli allenamenti al meglio!
Dopo qualche meritata settimana di pausa totale, la maggior parte di noi (almeno…per noi è così!) starà scalpitando dalla voglia di tornare in palestra ad allenarsi! I primi allenamenti, però, sono sempre tra i più tosti della stagione: il relax estivo o la grande abbondanza di gelato ci hanno leggermente appesantiti e i nostri muscoli […]
5 semplici trucchi per restare in forma durante l’estate!
Ormai ci siamo… molti di noi hanno smesso di allenarsi, per godersi al massimo le vacanze estive. Ma come facciamo a restare in forma anche durante l’estate? D’altronde non ci va proprio di presentarci al primo allenamento di settembre completamente fuori forma e senza un minimo di forza fisica e fiato! Tranquilli: abbiamo pensato noi […]
10 Cheer-shoes da conoscere!
Scarpe, scarpe e ancora scarpe! Ma quali sono le migliori? Beh, dipende! Da cosa? Dal ruolo che avete, dalla vostra età, dal livello di tumbling e anche dal proprio gusto personale! Oggi noi di Cheerlitaly.com vogliamo proporvi 10 Cheer-shoes da conoscere e scoprire, per prepararvi a iniziare la prossima stagione sportiva con le migliori scarpe […]
Quello che ogni coach dovrebbe insegnare…
Prima ancora delle tecniche, prima ancora delle piramidi o degli avvitamenti nel tumbling, ci sono cose mooolto importanti che ogni coach dovrebbe insegnare ai suoi allievi! Si tratta di piccole lezioni di vita a sport sano che, se imparate correttamente, ci accompagnano per sempre, insegnandoci valori importanti come rispetto, tenacia e spirito di squadra! Scopriamoli […]