Back to Basics: SPONGE!

Lo “sponge” è una delle posizioni fondamentali della parte di stunting del cheerleading. Sta alla base della maggior parte dei sollevamenti: è infatti la posizione di partenza per le salite, quella di arrivo per le discese più semplici, nonché importantissima transizione tra uno stunt e l’altro! Insomma, oggi torniamo back to basics: SPONGE! DISCLAIMER: le […]

Back to basics: MOTIONS!

Oggi si ripassa! Cosa? La tecnica delle arm motions o pom motions, per non dimenticarci mai i fondamentali del nostro sport. Sono la prima cosa che andrebbe imparata nell’approccio con il cheerleading, anche se purtroppo spesso viene dimenticata in fretta… Ma ci pensiamo noi, a tornare back to basics: MOTIONS! Le cose da sapere Le […]

10 esercizi da inserire nella stretching routine!

Tutti i migliori atleti sanno quanto sia importante lo stretching in una buona routine di allenamento. Che sia per migliorare la flessibilità, per rilassare i muscoli o semplicemente per stare meglio nel nostro corpo, oggi vogliamo proporvi 10 esercizi da inserire nella vostra stretching routine! Scopriamo insieme quali sono! Prima di iniziare… Ricordiamoci sempre che, […]

10 esercizi divertenti e utili da fare ad allenamento!

Gli allenamenti a volte sanno essere noiosi: sempre le solite cose, il solito riscaldamento, i soliti esercizi… Provare e riprovare la routine è indispensabile, ma ogni tanto ci vuole anche qualche gioco! Meglio ancora se utile per scaldarci o per farci ottenere migliori skills! Insomma: uniamo l’utile al dilettevole in questi 10 esercizi divertenti e […]

Stretching tips: BOW AND ARROW!

Benvenuti in un nuovo articolo scritto apposta per aiutarvi nelle body positions! Oggi si parla di Bow and Arrow, amato da tutti e bello da vedere (se fatto bene!): vi spiegheremo tutti i nostri tips per migliorare la flessibilità e per raggiungere la posizione nel migliore dei modi! Pronti a un po’ di stretching? Riscaldarsi […]