Come riprendere gli allenamenti al meglio!

Dopo qualche meritata settimana di pausa totale, la maggior parte di noi (almeno…per noi è così!) starà scalpitando dalla voglia di tornare in palestra ad allenarsi! I primi allenamenti, però, sono sempre tra i più tosti della stagione: il relax estivo o la grande abbondanza di gelato ci hanno leggermente appesantiti e i nostri muscoli […]

5 semplici trucchi per restare in forma durante l’estate!

Ormai ci siamo… molti di noi hanno smesso di allenarsi, per godersi al massimo le vacanze estive. Ma come facciamo a restare in forma anche durante l’estate? D’altronde non ci va proprio di presentarci al primo allenamento di settembre completamente fuori forma e senza un minimo di forza fisica e fiato! Tranquilli: abbiamo pensato noi […]

Quello che ogni coach dovrebbe insegnare…

Prima ancora delle tecniche, prima ancora delle piramidi o degli avvitamenti nel tumbling, ci sono cose mooolto importanti che ogni coach dovrebbe insegnare ai suoi allievi! Si tratta di piccole lezioni di vita a sport sano che, se imparate correttamente, ci accompagnano per sempre, insegnandoci valori importanti come rispetto, tenacia e spirito di squadra! Scopriamoli […]

Back to Basics: SPONGE!

Lo “sponge” è una delle posizioni fondamentali della parte di stunting del cheerleading. Sta alla base della maggior parte dei sollevamenti: è infatti la posizione di partenza per le salite, quella di arrivo per le discese più semplici, nonché importantissima transizione tra uno stunt e l’altro! Insomma, oggi torniamo back to basics: SPONGE! DISCLAIMER: le […]

Back to basics: MOTIONS!

Oggi si ripassa! Cosa? La tecnica delle arm motions o pom motions, per non dimenticarci mai i fondamentali del nostro sport. Sono la prima cosa che andrebbe imparata nell’approccio con il cheerleading, anche se purtroppo spesso viene dimenticata in fretta… Ma ci pensiamo noi, a tornare back to basics: MOTIONS! Le cose da sapere Le […]